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Was ist Vitamin D?
Vitamin D - in der Fachsprache Calciferol genannt - benötigt der
Körper, um vor allem den Calciumgehalt im Blut zu regulieren.
Calcium wiederum ist ein wichtiger Stabilisierungs- Baustoff für die
Knochen. Ohne dieses Mineral würden die Knochen (auch die Zähne) eine
ungenügende Festigkeit erhalten. Folge: Rachitis, Osteoporose.
Durch diesen Zusammenhang wird klar, dass vorhandenes Calium nur mit Hilfe
des Vitamin D wirksam werden kann!
Es nützt also nichts, allein nur auf Calcium-reiche Nahrung zu achten. Wir
müssen auch unbedingt für das Vorhandensein von Vitamin D sorgen.
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Wie erhält der
Körper Vitamin D?
Dieses Vitamin kann der Körper selbst bilden!
Voraussetzung ist jedoch, dass die Haut regelmäßig mit UV-Licht bestrahlt
wird.
Eigentlich dürfte dies recht einfach und kostenlos sein, denn die Sonne
produziert genügend UV-Licht. Auch sind im Tageslicht ohne Sonne
ausreichend UV-Anteile vorhanden.
Wenn wir also 10 - 15 Minuten in der Sonne spazieren gehen, haben wir für
diesen Tag den Vitamin D-Bedarf gedeckt. Bei sonnenlosem Tageslicht dauert
es eben ein wenig länger.
Sie sehen, daß die Natur uns hier eine wirksame Möglichkeit der
Gesunderhaltung bietet.
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